LangBot 从 4.10 升到 4.11：内置 Runner 消失后如何迁移

LangBot 从 4.10.11 升到 4.11.0 后内置 Runner 消失，迁移分两条路径：数据库 schema 由 Alembic 在启动时自动迁移（实测跨 14 个 revision、约 80 秒出现首个 HTTP 200），Runner 配置则须通过需 USER_TOKEN 确认的迁移 API 手动执行。