AI 对话导出工具自制指南（1）：需求与 Tampermonkey 选型

作者为把 AI 对话导出为干净的 Markdown，放弃因 DOC 文本框导致代码块丢失的 Pandoc 转换方案，选定 Tampermonkey 用户脚本路线。该方案在页面最早阶段注入代码拦截 XHR 和 Fetch，直接捕获结构化的原始 JSON 再组装成 Markdown。专栏将交付可直接运行的脚本，目前适配腾讯元宝平台。